분류 전체보기 (12) 썸네일형 리스트형 옆구리 군살 제거, 발레 스트레칭 3가지 옆구리 군살 제거, 발레 스트레칭 3가지얼마 전 유니버설발레단 수석 무용수 강미선이 세계 무용계 최고 권위의 상인 '브누아 드 라 당스(Benois de la Danse)'에서 최우수 여성 무용수상을 수상했다는 소식이 전해졌습니다. 한국인으로는 다섯 번째, 아들을 둔 발레리나 워킹맘으로서는 최초로 수상한 쾌거를 이룬 겁니다. 강미선 발레리나는 육아와 발레를 겸했음에도 불구하고 오히려 발레 덕분에 육아 스트레스가 풀렸다고 말합니다.그래서인지 일반인 중에서도 산후다이어트로 부담 없이 따라 할 수 있는 발레핏을 찾는 이들이 늘었습니다. 발레 스트레칭을 하면 혈액순환을 도와 몸의 붓기를 빼주고, 정서적 안정감을 얻을 수 있어 산후우울증이 예방에 효과적이라는데요, 이번 에서는 아름다운 몸매를 꿈꾸는 여성들을 .. 발레 스트레칭으로 골반 바로잡기 발레 스트레칭으로 골반 바로잡기 발레는 일반인이 따라 하기에는 무리라는 인식이 강했지만 요즘은 취미로, 운동으로 배우는 여성이 늘고 있습니다. 몸을 날씬하고 길게 바꿔주는 신기한 운동이기 때문이지요. 시간을 내서 운동하는 것도 좋지만, 생활 속에서 짬짬이 하는 간단한 스트레칭이 습관이 된다면 자신도 모르는 사이에 아름다운 몸매를 갖게 될 수 있습니다. 과 함께 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 발레 스트레칭에 도전해 보세요. 이번 코너에서는 골반 교정에 좋은 동작을 소개합니다. 골반은 우리 몸의 기둥 역할을 하는 척추를 지탱하는 지반과도 같습니다. 골반이 바르지 못하면 골격이 삐뚤어져 근육과 인대가 긴장하게 되어 자연히 노폐물이 쌓이게 됩니다. 발레 스트레칭으로 뼈를 감싸고 있는 인대와 근육을 수축,.. 발레 스트레칭으로 곧은 다리 만들기 발레 스트레칭으로 곧은 다리 만들기 최근 한국 여성들에게 ‘발레’가 취미로 급부상했습니다. 2023 봄 트렌드로 발레와 일상복을 혼합한 '발레코어룩'이 유행하고, 발레와 피트니스를 결합한 ‘발레핏’ 학원도 등장했습니다. 발레와 피트니스의 장점을 극대화해 근육을 가늘고 길게 만드는 게 핵심인 발레핏은 세계적으로 가장 핫한 다이어트 운동 중 하나입니다. 웨이트 트레이닝처럼 근육의 크기를 키우는 것이 아니라 속근육을 사용해 근력을 키우기 때문에 슬림한 몸매를 만드는 데 효과적이며 비뚤어진 체형까지 교정해 주는 효과가 있습니다. 모든 이들의 건강한 아름다움을 응원하며, 시리즈를 연재합니다. 일상생활에서도 충분히 활용할 수 있는 쉽고 간단한 발레핏 동작을 알려드릴 예정입니다. 이번 코너에서는 곧은 다리 만.. 고관절 스트레칭으로 가볍게 몸 깨우기 고관절 스트레칭으로 가볍게 몸 깨우기 요즘은 남녀 구분 없이 누구나 건강하고 예쁜 몸을 원한다. 외모와 첫인상이 자신의 가치를 높이는 데 중요한 역할을 한다는 생각에 봄이 다가오면서 다이어트를 시작하는 사람들도 많아졌다. 그래서 바쁜 현대인들의 건강한 삶을 응원하며 짧은 시간에 최대의 효과를 볼 수 있는 시리즈를 연재한다. 이번 코너에서는 틀어진 골반 교정에 좋은 고관절 스트레칭을 알아보자. 고관절은 골반뼈의 비구와 허벅지의 대퇴골 머리 부분이 만나는 곳에 위치해 상체와 하체를 이어주며, 대부분 질병의 원인이 골반의 불균형으로부터 발생한다고 볼 수 있을 만큼 중요한 관절이다. 평소 틀어진 골반으로 인해 허리와 골반 통증이 있는 분들, 특히 출산 후 여성분들에게 추천한다. 고관절 전면부 풀어주기 왼쪽은 .. 이전 1 2 다음
