발레핏 #발레핏스트레칭 #발레스트레칭 #발레리나몸매만들기 #홈트 #pt #몸매만들기 #날씬한몸매 #다이어트운동 (1) 썸네일형 리스트형 추운 겨울 발레리나는 어떻게 몸을 풀까 추운 겨울 발레리나는 어떻게 몸을 풀까거리에 크리스마스 장식이 보일 때면 어김없이 찾아오는 공연이 있습니다. 바로 발레 ‘호두까기 인형'입니다. 동화가 원작인 이 작품은 익숙한 스토리뿐 아니라 차이콥스키의 음악으로 더욱 대중들에게 사랑받는 작품입니다. 올해도 전국 곳곳에서 연말까지 여러 발레단의 ‘호두까기 인형’ 공연이 예정되어 있지요. 추운 겨울 공연 준비가 한창인 무용수들. 날이 추워지면 부상의 위험이 커지기 때문에 발레리나들은 충분한 웜업 운동을 한 후 공연 연습에 들어갑니다. 근육을 늘리고 관절의 가동성을 넓히는 발레핏 동작 중 근력과 몸풀기에 도움 되는 간단한 동작들을 모아 알려드립니다. 집에서 따라 할 때는 바 대신 벽이나 식탁의자, 낮은 행거 등을 잡고 하시면 좋습니다. 플리에와 를르베.. 이전 1 다음
