발레핏 #발레핏스트레칭 #발레스트레칭 #다이어트운동 #몸매만들기 #복근운동 #11자복근 #복근만들기 (1) 썸네일형 리스트형 발레로 복근 만들기, 이게 되네? 발레로 복근 만들기, 이게 되네?단숨에 대세 아이돌로 떠오른 르세라핌의 일본인 멤버 카즈하. 아이돌 데뷔 전까지 네덜란드에서 발레를 전공했다는 독특한 이력이 알려지면서 더욱 주목을 받고 있습니다. 일각에서는 카즈하의 탄탄한 근육질 체형과 파워풀한 댄스 실력이 오랜 발레 경험에서 비롯된 게 아니냐는 추측이 나오고 있는데요 이는 실제로 발레가 근력과 체력 강화 등의 효과가 탁월하기 때문입니다. 또한, 몸의 모든 근육을 사용하는 전신 운동인 만큼 군살 없이 탄탄한 몸매를 만들기에도 효과적입니다. 15년 발레 경력인 카즈하가 매일 하고 있다는 복근 운동. 초보자도 어렵지 않게 따라 할 수 있도록 단계를 나누어 에서 소개해 드립니다. 매트에 누워 파세(passé) 반복하기 매트에 반듯하게 누워 양다리는 .. 이전 1 다음
