발레핏 (10) 썸네일형 리스트형 발레 스트레칭으로 골반 바로잡기 발레 스트레칭으로 골반 바로잡기 발레는 일반인이 따라 하기에는 무리라는 인식이 강했지만 요즘은 취미로, 운동으로 배우는 여성이 늘고 있습니다. 몸을 날씬하고 길게 바꿔주는 신기한 운동이기 때문이지요. 시간을 내서 운동하는 것도 좋지만, 생활 속에서 짬짬이 하는 간단한 스트레칭이 습관이 된다면 자신도 모르는 사이에 아름다운 몸매를 갖게 될 수 있습니다. 과 함께 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 발레 스트레칭에 도전해 보세요. 이번 코너에서는 골반 교정에 좋은 동작을 소개합니다. 골반은 우리 몸의 기둥 역할을 하는 척추를 지탱하는 지반과도 같습니다. 골반이 바르지 못하면 골격이 삐뚤어져 근육과 인대가 긴장하게 되어 자연히 노폐물이 쌓이게 됩니다. 발레 스트레칭으로 뼈를 감싸고 있는 인대와 근육을 수축,.. 발레 스트레칭으로 곧은 다리 만들기 발레 스트레칭으로 곧은 다리 만들기 최근 한국 여성들에게 ‘발레’가 취미로 급부상했습니다. 2023 봄 트렌드로 발레와 일상복을 혼합한 '발레코어룩'이 유행하고, 발레와 피트니스를 결합한 ‘발레핏’ 학원도 등장했습니다. 발레와 피트니스의 장점을 극대화해 근육을 가늘고 길게 만드는 게 핵심인 발레핏은 세계적으로 가장 핫한 다이어트 운동 중 하나입니다. 웨이트 트레이닝처럼 근육의 크기를 키우는 것이 아니라 속근육을 사용해 근력을 키우기 때문에 슬림한 몸매를 만드는 데 효과적이며 비뚤어진 체형까지 교정해 주는 효과가 있습니다. 모든 이들의 건강한 아름다움을 응원하며, 시리즈를 연재합니다. 일상생활에서도 충분히 활용할 수 있는 쉽고 간단한 발레핏 동작을 알려드릴 예정입니다. 이번 코너에서는 곧은 다리 만.. 이전 1 2 다음
